jak zrobic

http://www.sfd.pl/temat282758/ zajrzyjcie jak moecie trening a tu dieta http://www.sfd.pl/temat282754/ spadam cyce zrobić Sławek -- www.nutritiondata.com oraz Dura ma racje , wzmocnić wzmocni , ale urazówi uszkodzen nie cofnie. Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-08-22 17:05:08

Kuba podziwiam cie fikink = tuptus?? zagra ktos w bila na wp ?? chyba bede musiał zrobic przerwe i 2 treningi odpuscic bo cos mi w barku sie chyba naciągnęło jak grałem w siatke

Dzięki To jak narazie jest fajnie ... 217,5 + 160 + 235 = 612,5kg w trójboju (tylko, ze 217,5 wstałem dwójką). Teraz tydzien maksów i 620kg bedzie na 100% . Chcialbym zrobic 235 + 165 + 245 ... ale narazie to tylko marzenia

wp.pl ! :D najlepiej to by było muzegainerka zrobic na gmailu bo tam nie trzeba mejli wysylac tylko normalnie dolaczac z gmaila cos jak ftp Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-08-28 14:48:21

statystycznie powinienem 2 worki ryzu 500g cyca z kury do tego sos, 100g chleba + szynka/ser, 200g twarogu, 2 serki wiejskie, 80-100g owsianki, z karton mleka i jakis jogurt ale mam zacisniety zolodek bo maj-lipiec redukcja a potem wakacje wiec jadlem raczej jak zwykly czlowiek i teraz ciezko sie przestawic ale kupie sobie 3kg gajnera to w szkole [...]

ja w sumie tez chodze ostatnio bylem na bierzmowaniu i probach tak wyszlo ale widzialem jak u ksiezy robotnicy poszerzaja garaz i wstawiaja okna w koncu kosciul juz odnowili to moga zrobic teraz cos dla siebie ps. czym sie rozni trenc od techno bo za*****a nie widze roznicy Zmieniony przez - kaczy1990 w dniu 2006-09-03 11:56:05

Widze ze jak sie zaczela szkola to wszyscy teraz maja dylematy typu:****a w srode nie moge zrobic treningu bo mam do 18 ****aaaaaa U mnie jest tak samo:/

zimpel prze***ane masz ;-/ moj kumpel ma podobny plan niby 35 lekcji ale 3x po polodniu i 2x od rana do wiecozra i musial przez to zrezygnowac z rofl przeciez bez problemu da sie cwiczyc nie przesadzajta ****a wiadomo nie bedzie tak fajnie jak gdyby buda byla do 15 no ale co zrobic

[...] do szkoly lepiej wyjde na tym niz gainera mialbym brac ****a wlasnie dzwonilem do kolezanki co bylo w szkole juz sie jazda zaczela z histy zadniae musze zrobic z polaka jakas ***ana notatka o jakims*****stwie z wosu prasowka z matmy zadania o ktorych nie mam pojecia i bede musial jutro je przepisac za***iscie spadam bede pozniej jak skoncze

tak piotrr w dniu z aerobami daj kolejne 500kcal zamierzam to zrobić na diecie hrhr bez ph do 95kg dolece i wchodze na stałą suplementację z jabłkiem. pawerty dzieki, jak kupisz to poka bede zazdroscił bo ja mam scierwo:) magnetyczne są super, nie schodziłbym wcale

ziompel - poczatke roku trzeab zrobic dobre wrazenie bo potem gorzej jest jak material bedzie wiekszy szlak mnie tralia ze nie moge cwiczyc za tydzien znowu do lekaza z reka hrhrhr mam nadzieje ze ostni raz lokiec jeszcze mnie boli

2 tyg nei da sie zrobic 2cm w prawym i 4cm w lewym zeby bylo tak jak przed wypadkiem licze tak z miesaic moze wiecej zeby to odrobic

Siemka wszytkim. Domis ja mam tez cos roz***ane z bicami. Jak robie trening czy to na silce czy na macie to mnie tak nap*****laja ze ledwo wytrzymac moge.I bol ten trzyma jeszcze do 60 mi po treningu. Chyba tez musze wolne se zrobic.

nie mam zadnych, ale moge zrobic, ale jak jestes zainteresowany :P

kroczus przeczytałes to co pisali wieczorem o tobie i do ciebie?? bo chyba nie a tym, którzy nie wiedzą jak było w gainerze 1 polecam go przeczytac (ja juz 2 razy całego przeczytałem ) oraz cos mi sie z plecami stało, juz od tygodnia bolą, ale teraz tak ze juz cwiczyc nie moge a akurat kreatyne iore od tygodnia i nie iwem co zrobic. Brac dalej, [...]

ostre motywy sie dzieja patrze ale przydalo by sie cos zrobic / ustalic ja juz po szkole robie teraz przerwe od kreatyny i wlasnie sobie pomyslalem ze moze warto wejsc na bilans '0' albo lekko ~100-150kcal na minus zalezy jeszcze ile kasy dostane na urodziny. Jak tyle ile planuje dostac i kupie sobie gore kogsu to ciekawe ile wytrzymam w tej [...]

no cos*****e wieje ale to dlatego ze nikt z nikim nei rozmawia tylko pisze wrocilem ze szkoly, silowni, sklepu czy imprezy albo ******li ze nudno aaa no i jeszcze jakeis muszom bendom spiewajo i inne schizy jak by po kilku dniowej bibie byli ide zjesc czekolade bo juz 2 dzien na mnie czeka jakos tak odkladam ja caly czas na pozniej oraz dostalem [...]

co proponujecie zrobic z gainerem ?? bo cos trzeba z tego co widze bo jak dalej tak pojdzie to temat bedzie skasowany

co do przytyranych małp...robie se w piwnicy obrazek tej małpy co pit ma w avie zajefajnie będzie to wyglądalo ktoś już tego próbowal bo niewiem od czego sie zabrać i niewiem jak szablon zrobić by przerysować to na ściane a potem pomalować

ale ja to chjce zrobić w ten sposób że najpirw kartka a4 ,jak dobrze wyjdzie to a1 czy coś większego i na ściane